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Lun, Abr

“Tipografía”

La población española está haciéndose cada vez más mayor, teniendo mucho en cuenta que la esperanza de vida es más alta año tras año como consecuencia de la buena vida que en general disfrutamos en nuestro país. Un estudio reciente de una universidad americana de los Estados Unidos llegó a decir hace unos meses que España ocuparía el primer puesto en el ranking de países con mayor esperanza de vida en el 2040, desbancando a Japón como primera potencia mundial en este aspecto. En él se dice que la media dentro de 21 años sería de casi 86 años de media, 3 años más de la que disfrutamos ahora mismo. Esto indica que en España tenemos buenas cosas como la gastronomía, el clima y una sociedad grupal más que individual. A continuación, trataremos el tema de la población en Écija y su entorno, algunos ejercicios saludables para tener una mente en forma y algunas de las instituciones u organizaciones que pueden ayudar a estar mentalmente activo.

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Asociaciones e instituciones que pueden ayudar

Aunque los datos de la Junta de Andalucía indican que el crecimiento de Écija será de 1,47% de aquí a 10 años, la población mayor de 60 años se verá incrementada. En la actualidad la población a partir de esta edad supone algo más del 15% e irá en aumento como en el resto de España. Quizás el aumento se deba a la proliferación de asociaciones y otro tipo de instituciones que ayudan a que nuestros adultos mayores puedan seguir manteniendo un nivel de vida social y lúdica apto para mejorar sus capacidades intelectuales y mantenerlos con ilusión y compañía. En Écija se encuentra la “Residencia Madre” de la Asociación Edad Dorada de Andalucía con 7 centros repartidos por la geografía. En su web se puede leer que son “una obra social, que ayudan en el ámbito humano y social desde hace muchos años, mediante Mensajeros de la Paz. Llevan una atención integral a los más desfavorecidos de la sociedad. Además dirigen la atención de personas mayores en todo tipo de necesidades y de muchas formas mediante sus residencias, centros de día e incluso llevando ayuda a domicilio”.

Para aquellos que quieren ejercitar su mente y les gusta el ajedrez están de suerte ya que en la ciudad se celebra un torneo internacional de ajedrez que ya van por la XV edición, siendo ésta una buena ocasión para poner a prueba las destrezas mentales y hacer amigos para poner en práctica las distintas reglas de este juego milenario.

Actividades que mejoran las capacidades cerebrales

El paso de los años y la pérdida de memoria tienen una relación bastante estrecha, aún así podemos poner en forma nuestra mente y memoria con algunas actividades que médicos y especialistas recomiendan. Nuestra mente, a pesar de los cambios físicos generados por la edad, puede sentirse tan joven como la de una persona en su treintena. Tener actividad social es algo muy recomendado cuando entramos en la época de inactividad laboral. Estar rodeados de la familia y amigos es un estímulo mental muy apreciado por el cerebro, cada visita por parte de nuestros seres queridos podría ser un antídoto contra el envejecimiento mental. Si no se tiene mucha familia, siempre queda la opción de reunirse o visitar grupos de actividades y tiempo libre que podemos encontrar en nuestras comunidades locales, muchos de ellos enfocados en las personas de tercera edad. Estos grupos ofrecen una buena ocasión para tener una vida social sencilla y estimulante para el cerebro.

Por otra parte, para ejercitar la mente y tenerla activa y ágil hay que realizar diferentes actividades. Si nos ponemos tareas diarias o hábitos que ayuden a ejercitar la agudeza mental sería mucho mejor que estar inactivos. Algunas tareas representan un estímulo para las diferentes áreas del cerebro y ayudan mucho a que la memoria se agilice, además de la concentración. Buenos ejemplos de actividades son la lectura diaria del periódico o de revistas dedicadas al bienestar y salud como Buena Salud, ya que además de ejercitar el cerebro con el análisis de datos, pueden ayudar a generar buenos hábitos. Los juegos de habilidad visual y comprensión lectora como crucigramas, el juego matemático procedente de Japón conocido como sudoku, o incluso juegos de ajedrez o de casino como la ruleta, que implica realizar cálculos mentales de probabilidad dependiendo del color y números jugados son buenas opciones. De hecho, muchos de estos ejemplos pueden también utilizarse en el mundo online mediante un ordenador portátil o tableta digital, así podemos encontrar diferentes versiones de la ruleta como la europea o francesa que aparece en Betway Casino, variantes del sudoku donde podemos encontrar tableros más complicados, tableros de ajedrez, parchises virtuales e incluso el juego disponible en Cokitos “Simón dice” de agilidad mental para mayores.

Son muchas las opciones que las personas mayores tienen para estar activos tanto físicamente como mentalmente. Tan sólo hay que prestar un poco de atención a las actividades que ocurren en Écija o simplemente incluyéndose en grupos de la ciudad.

FUENTE DE IMAGENES: Pixabay.com

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